足がつる時はサポーターをすると良いってホント?

<自己紹介>

みなさん!はじめまして!

 

私は神奈川県の横浜市に住んでる、なぎさです!(^^)

 

1歳の娘と3歳の息子がいて、旦那さんと4人暮らしをしています。

 

子供たちがわんぱくざかりで上の子がおしゃべりをするようになってそれを下の子が真似しているので毎日がお祭り騒ぎですね(笑)

 

今は仕事はしていなくて家にいるんですけど、それだとどうしても、運動不足ぎみで体がなまってしまいます。

 

でも、子供たちのお世話と家事で体はお疲れなので、運動を新たにするっていう体力が残ってないんです。

 

どこかで、一度体力アップをしたほうがいいなとは思ってるんですけど、ずるずる結局出来ないまま月日が経ってますね(^^;)

 

旦那さんも普通のサラリーマンなので、お腹がぽこっと出てきているのを気にしてるみたいで、いろいろと筋トレグッズを集めてはいるんですけど買った瞬間に満足してしまうみたいで、ほこりをかぶっているんです。

 

本当にたまーに、私が生き抜きに使いますけど、気まぐれで少しやったくらいじゃ筋トレになんかならないので、ただの気休めですね(笑)

 

そんな日々を送っているとある日事件が起きたんです。

 

子供たちを寝かしつけて、さて自分もそろそろ寝ようかとお布団に入り伸びをしたんですね。

 

その瞬間、ふくらはぎに激痛が走ったんです。

 

そう、足がつったんですね(笑)

 

でも、その時はあまりの痛さに息も出来なくて、このまま私は死んでしまうんじゃないかと思ったほど痛かったんです。(^^;)

 

しかもその時に初めてこむらがえりになったので対処法とかも全然知らなかったんですね。

 

どうすれば、いいのかも分からずただひたすらふくらはぎをおさえて、うずくまっていました。

 

旦那さんはその時お風呂に入っていて、いないし(いたところで何かできるわけじゃないんですけど。笑)気が付いた時にはそのまま眠ってしまったみたいで朝を迎えていました。

 

翌朝になって、

 

「そういえば、昨夜のこむら返りは痛かったな~」

 

と思い、ふくらはぎを触ってみると、まだ少し痛みがあったんです。

 

しょうがないので湿布を貼って様子をみることにしたんですね。

 

そんな状態でも家事、育児をしないわけにもいかないので、いつものように過ごしていたんですが、その日からというもの足がつるのがくせになってしまったようで繰り返すようになってしまったんです。

 

あの激痛がまた起こるという恐怖から、夜が一睡も出来なくなってしまい不安な日々を過ごしていました。

 

旦那さんにも

 

「最近疲れてるの?目の下にクマができてるよ?」

 

なんて言われてしまって、病院に行くにも何科に行ったらいいかも分からないしどうすればいいのか、ずっと悩んでいたんです。。。

こむらがえりにはふくらはぎのサポーターがおすすめ!

それで、どうにかして足がつるのを改善できないか調べてみたんです。

すると、

  1. 足をマッサージする
  2. 寝る前に水を飲む
  3. 湯船につかる
  4. ストレッチをする
  5. ふくらはぎサポーターをする

などがあることが分かりました。

足のマッサージは、実はいつも寝る前にしていたんです。普段から足のむくみが気になっていて夜寝る時になると足がジンジンして眠れないことが多々あったんです。

それでマッサージをしていたんですけど、疲れて早く寝たいなと思うときもあったので、他に方法が無いかなと思いました。

「寝る前にお水を飲む」は、私は、お風呂上がりにいつもお水を飲んでいました。それとも本当に眠る直前に飲まなければいけないのかその辺がよくわかりませんでした。

あとは、足が冷えるのもよくないみたいなんで、湯船につかったり、ストレッチをして血行をよくしたりも行いまいした。

着圧ソックスは締めつけが気持ちが良くて最初はいいかなと思っていましたが、長時間履いてると足が熱くなってしまって汗をかいてしまうので寝るときは履いていられませんでした。

なので、ふくなはぎサポーターがいいんじゃないかな?と思ったんです。それであれば、暑すぎて脱いでいまったりすることも無いかなと思ったんです。(^O^)♪

ふくらはぎサポーターってどんなものなの?

ふくらはぎサポーターがどこで売ってるのかも分からななくて「スポーツショップかな?」と思ったんですけど、家の近くにスポーツショップが無かったので、インターネットで調べてみることにしました。

すると、

ふくらはぎサポーターはふくらはぎを暖めて疲れを取ったり、着圧によりふくらはぎ部分の静脈還流を促進することで血行を促進してくれるんだそうです。

 

静脈血やリンパ液のうっ滞を軽減して、脚のむくみ・疲れを緩和してくれるので、こむら返りの解消に役立つのですね!(^^)

夜寝ているときにふくらはぎにつけるだけでいいので、誰でも手軽に使用できることから若い人から年配の人まで人気があるみたいでした。

ふくらはぎサポーターランキング

足つらナイト

 

足つらナイトは、創業から半世紀を超える「家庭医療機器メーカー」が製造している夜用サポーターです。

 

夜、寝る時にふくらはぎのあたりに装着して、こむら返り=足のつり(ふくらはぎの痙攣)を防いでくれる作用があるんです。

 

こむら返りは、立ち仕事が多い方や、高齢者に多くなる睡眠時の脚の悩みとして知られていますが、若くてもなることはあります。

LEG SLIMMER MAKE TRENCA-レグスリマーメイクトレンカ

 

下半身痩せを実現させるならレグスリマーメイクトレンカ!
週に3、4回着けて寝るだけで、下半身のリンパの流れをサポート!
理想の美脚を手に入れる!

 

トレンカタイプだから、太ももやふくらはぎだけじゃなく
足裏のツボも刺激することでマッサージ機能を強化。

【スキンズ】

 

スキンズはスポーツをする人などに人気があるふくらはぎのサポーターです。

 

スパッツや色々なサポーターを販売しているメーカーさんです。普段、マラソンやジムなどに行っている人のはおすすめです。

「足つらナイト」ってどんな商品?

 

アマゾンとかでも、たくさん商品があってどれにしようか迷ってしまいましたが、その中で私が1番気になったのが「足つらナイト」という商品です。

【足つらナイト】

立ち仕事の多い方や高齢者に多くなる睡眠時の脚の悩み。

「足つらナイト」は、足首からひざ下にかけて設けられた適度な着圧と、ふくらはぎ部分の静脈還流を促進することで血行を促進、静脈血やリンパ液のうっ滞を軽減し、脚のむくみ、疲れをやわらげます。

足がつってしまう解決方法としては、

①アキレス腱から膝裏にかけて下から上へマッサージして、血流を上半身へ戻す
②ふくらはぎを温める
③疲れを取るために休息する・・・などの方法が医師から提案されているそうです

そして《足つらナイト》なら、

◆足首からひざ下にかけて設けられた適度な着圧
◆ふくらはぎ部分の静脈還流を促進することで血行を促進

斜めに見える【ふくらはぎ血行促進編み】で、ふくらはぎに血流が停滞するのを防いでくれます。

■タイプ
1足(2枚)/同サイズ2足組(4枚)

■サイズ
M/L

■適応ふくらはぎ周り
M:30~38cm
L:36~44cm

■素材
ナイロン・ポリウレタン

■洗濯
手洗い可

■製造販売届出番号
13B2X00062000606

■生産国
日本製

※深部静脈血栓症の方、動脈血行障害、うっ血性心不全及び装着部位に炎症性、化膿性疾患、創傷のある方、装着部位に神経障害のある方、糖尿病患者の方、繊維に対して過敏症のある方、持病をお持ちの方は着用前にかかりつけの医師にご相談ください。

今回は私は普段、運動もしないし足つらナイトは日本製で家庭医療機器メーカーが製造しているということで、信用できるなと思ったし、

 

「足つらナイトが私に合っているんじゃないかな?」

 

と思ったんです。(^^)

足つらナイトの口コミ

足つらナイトの悪い口コミ

 

 

52歳 女性 ★★☆☆

 

購入の決め手は口コミサイトで評判が良いということで購入を決断。 評判通り効果の方はあったが、話題になるほど一気にこむら返りがよくなることはなかった。
大体効果があるのは使ってみて3ヵ月ぐらいかも?夜寝る前にサポーターをつけるのを忘れてそのまま寝てしまうので結局あまり使いませんでした。

足つらナイトの良い口コミ

32歳 女性 ★★★★

 

こむら返りが激しく夜中に何度も起きてしまっていたのですが。(特に2.3時頃)足つらナイトを買ったら大分良くなったと思います。 フィット感はずっとふくらはぎを誰かに手のひらで押されている気分。適度に気持がいいので、購入前は心配していたのですが痛みもなし。

 

こむら返りも良くなり、寝ている間を途中で起きることもなくなりました。まだ履いてから3ヶ月ですが、思った以上の効果がありました。血行が良くなったせいか履いて寝ると朝寝起きが良いので 足こむら返りが治っても今後も履き続けてみようと思います。

足つらナイトのデメリット、メリット

足つらナイトのデメリット

  • ずっとつけていると夏場は暑くてムレる
  • 持病などがある人は注意が必要
  • Sサイズが無い

足つらナイトの向いてない人

  • 普段より暑がりで汗っかきな人
  • 持病がある人は使用前に医師に相談が必要です。
  • 小さいサイズやより締め付けが強いほうがいい人

足つらナイトのメリット

  • 足がポカポカと温かくなる
  • ほどよい締め付け感
  • 足がすっきりとする

足つらナイトのメリットに向いてる人

  • 日頃より手足が冷えている人
  • 就寝時にも使える
  • 足がむくんだり、怠慢感がある人

足つらナイトを使ってみて まとめ

足つらナイトを使ってみて、結論から言うと足の痛みが無くなりました。

 

私は就寝中に慢性的にこむら返りがあり、夜はいつも自分でふくらはぎをマッサージしたりし、夜あまり眠れなく毎晩「ピーン」と足がつる感覚があり睡眠不足も時々ありました。

 

足つらナイトは履いてるだけで夜もマッサージされている状態が続きますので、ふくらはぎがとても気持ちがいいです。

 

夜寝ているときに暑くて脱いでしまうんじゃないかな?と思ってたんですが、通気性がいいので朝まで快適でした。

また、圧迫感も強すぎず、気持ちが良い程度なので朝起きた時にふくらはぎがすっきりしていました。

 

いつもは、夜寝る前や、朝起きた時も足がむくんでいまい、全身がだるく重い感じがしていたのですが、足つらナイトを使用してからは、身体も軽くなって気持ちが明るくなりました。

 

使用し始めて2週間ほどがたちますが、最近ではこむらがえりが一切起きていません。

 

あんなに怖かった夜が今では何事も無かったかのように過ごせているのがうれしいです。(^^)♪

旦那さんにも

「最近なんだか、顔色がよくなったね!」とほめられたの良かったです♪

 

足がすっきりすると、全身の調子もよくなるのでこのまま引き続き使っていこうと思いました!

 

足つらナイトはアマゾンなどでも購入できますが、公式サイトだとセット割引で購入できたりするのでおすすめです(^^)

 

洗い変え用や、家族がいる方は数枚あると便利かもしれませんね!